分類：來運動吧

還記得之前去健身教室講健康講座的時候，來上課的學員問到「運動前後要吃什麼比較好呢？」...

一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時，到了假日就會騎一個早上或是下午。我們總是會開著 Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的...

過年期間，我的生活不是吃就是睡，這實在是太罪惡了！於是趁著上週六的好天氣，騎車去消耗一下體脂肪與肝醣。正當要出門的時候，但尷尬的是要帶什麼喝的出門，白開水、運動飲料 or 低卡運動飲料呢？...

大多數的肥胖的人都想找快速減肥的方法，就跟秦始皇找長生不老的仙丹一樣… 徐福一去不回呀，根本就找不到呀！...

最近這一年來，你有沒有發現平常沒啥在運動的朋友，開始在 Facebook 上分享路跑的路線，或是參加了哪些路跑活動的訊息呢？ 好像身邊的朋友都開始加入這場大家一起來路跑的盛宴。 「呴…...

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減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數變成小數點，更慘的是…體重沒變輕反而增加了。...

昨天逛街的時候，迎面走來兩位頭髮半白的先生，他們邊走邊聊著，其中一句話是這樣說的…「要活就要動！我們得持續動下去，身體才能保持健康呀！」...